Prépare l'épreuve physique gendarmerie (EPG)

Bienvenue

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3 leçons

4 étapes

• Présentation de l'épreuve physique

  0/1 étape
• Prêt(e) à te surpasser ?

  0/1 étape
• On commence par la vitesse maximale aérobie (VMA)

  0/2 étapes

Semaine n°1

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5 leçons

31 étapes

• Renforcement musculaire

  0/6 étapes
• Progresser en renforcement musculaire

  0/1 étape
• Crosstraining

  0/22 étapes
• Progresser en crosstraining

  0/1 étape
• Endurance

  0/1 étape

Semaine n°2

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3 leçons

29 étapes

• Renforcement musculaire

  0/6 étapes
• Crosstraining

  0/22 étapes
• Endurance

  0/1 étape

Semaine n°3

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3 leçons

29 étapes

• Renforcement musculaire

  0/6 étapes
• Crosstraining

  0/22 étapes
• Endurance

  0/1 étape

Semaine n°4

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3 leçons

29 étapes

• Renforcement musculaire

  0/6 étapes
• Crosstraining

  0/22 étapes
• Endurance

  0/1 étape

Semaine n°5

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3 leçons

29 étapes

• Renforcement musculaire

  0/6 étapes
• Crosstraining

  0/22 étapes
• Endurance

  0/1 étape

Semaine n°6

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3 leçons

29 étapes

• Renforcement musculaire

  0/6 étapes
• Crosstraining

  0/22 étapes
• Endurance

  0/1 étape

Semaine n°7

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3 leçons

29 étapes

• Renforcement musculaire

  0/6 étapes
• Crosstraining

  0/22 étapes
• Endurance

  0/1 étape

Semaine n°8

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3 leçons

29 étapes

• Renforcement musculaire

  0/6 étapes
• Crosstraining

  0/22 étapes
• Endurance

  0/1 étape

Semaine n°9

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3 leçons

29 étapes

• Renforcement musculaire

  0/6 étapes
• Crosstraining

  0/22 étapes
• Endurance

  0/1 étape

Semaine n°10

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3 leçons

29 étapes

• Renforcement musculaire

  0/6 étapes
• Crosstraining

  0/22 étapes
• Endurance

  0/1 étape

Semaine n°11

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3 leçons

29 étapes

• Renforcement musculaire

  0/6 étapes
• Crosstraining

  0/22 étapes
• Endurance

  0/1 étape

Semaine n°12

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3 leçons

29 étapes

• Renforcement musculaire

  0/6 étapes
• Crosstraining

  0/22 étapes
• Endurance

  0/1 étape